Gdy chcemy szybko zrzucić kilka kilogramów potrzebujemy specjalnego planu na odchudzanie. Takie sytuacje zdarzają się zwykle wtedy, gdy pragniemy schudnąć na ważne wydarzenie typu ślub czy wystąpienie publiczne.
Jak odchudzać się skutecznie?
Decydując się na odchudzanie mamy do wyboru dziesiątki różnych diet. Najskuteczniejszym jednak sposobem na szybkie zrzucenie kilku kilogramów jest połączenie redukcji ilości przyjmowanych posiłków z jednoczesnym zwiększonym wysiłkiem fizycznym. Postępując w ten sposób niejako atakujemy problem z dwóch stron: jemy mniej i jednocześnie spalamy więcej, bo więcej się ruszamy. Wielu osobom może to wydawać się za dużym obciążeniem, bo nie dość, że trzeba rezygnować z jedzenia to jeszcze należy więcej się ruszać. Aby odnieść sukces w szybkim odchudzaniu trzeba wybrać dietę, które nie będzie dla nas zbyt dużym obciążeniem i zdecydować się na taką aktywność, jaką lubimy.
Co jeść, żeby schudnąć?
W czasie odchudzania dobrze jest spożywać produkty o niskim indeksie glikemicznym a więc przede wszystkim warzywa. Jednocześnie należy unikać jedzenia słodyczy, całkowicie wyeliminować potrawy smażone i wysokoprzetworzone. Ważne jest także, aby jeść w regularnych odstępach czasu a ostatni posiłek dnia spożywać trzy godziny przed snem. Na szybkiej diecie odchudzającej doskonale sprawdzą się przepisy wegetariańskie.
